Мы боимся переохлаждения зимой и с нетерпением ждем теплого лета, которое обещает вкусные и полезные фрукты и ягоды, отдых на пляже и бронзовый загар. Однако жара опасна перегревом на солнце, когда возникает тепловой и солнечный удар.
Иногда люди спрашивают, есть ли разница между понятиями солнечного и теплового удара. Разницы между ними нет: солнечный удар – это разновидность теплового. Он возникает, когда организм человека перегревается в результате прямого воздействия ультрафиолета.
Типовые признаки теплового и солнечного ударов: слабость, озноб, повышение температуры, изменения цвета кожи: при тепловом ударе она становится сначала бледной, затем синеватого оттенка; при солнечном возможно покраснение кожного покрова. тяжелое дыхание, усталость, спутанность сознания, тахикардия и аритмия.
Первая помощь при тепловых и солнечных ударах
При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь:
– прежде всего, уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
– смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод (например, пакет со льдом или холодные примочки);
– если человек в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной (половина чайной ложки на стакан воды);
– время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки; при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;
– если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.
Профилактика тепловых и солнечных ударов
Выходя из дома в жаркую погоду, выбирайте светлую, просторную одежду и не пренебрегайте головным убором.
Золотое правило профилактики тепловых и солнечных ударов – это прием негазированной жидкости в большом количестве. Исключение составляют напитки, которые выводят из организма жидкость, например, кофеиносодержащие и алкоголь.
В жару лучше отказаться от тяжелых физических нагрузок, таких как работа на огороде или долгие пешие прогулки.
Профилактикой теплового и солнечного удара будет замена калорийной пищи на кисломолочные продукты. Тяжелая пища – лишняя нагрузка на организм.
При возможности чередуйте нахождение на солнце и в тени, а чтобы освежиться, протирайте лицо мокрой тканью или влажными салфетками.
Лучшее время для нахождения на улице в такую погоду – до десяти утра или после четырех часов вечера.
